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Mindful Attention Awareness Scale - Test online
Questo test è uno strumento scientifico basato sulla scala chiamata MAAS e ideata da Kirk Warren Brown del dipartimento di Psicologia della Commonwhealth University della Virginia USA.
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Posso sentire un’emozione ma non rendermi conto di provarla prima di un certo tempo.
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Mi capita di rompere o rovesciare qualcosa per negligenza, perché non sto prestando attenzione a quello che faccio o perché sto pensando a qualcos’altro.
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Trovo difficile stare concentrato su quello che accade nel presente.
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Di solito cammino rapidamente per arrivare da qualche parte senza prestare attenzione a quello che sto provando.
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Di solito non noto certe sensazioni fisiche stressanti fino a che sono così forti da catturare la mia attenzione.
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Dimentico spesso il nome di una persona subito dopo che ascolto il suo nome per la prima volta.
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Sembra che di solito entro in “modalità automatica” senza molta consapevolezza di quello che sto facendo.
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Corro da un’attività all’altra senza essere veramente attento a queste.
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Sono così concentrato sugli obiettivi che voglio raggiungere che spesso perdo contatto con quello che sto facendo nel momento per raggiungerli.
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Svolgo lavori o compiti automaticamente, senza essere cosciente di quello che sto facendo.
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Di solito ascolto qualcuno mentre mi sto dedicando a fare qualcos’altro allo stesso tempo.
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Quando guido mi capita di andare in modo automatico in alcuni luoghi e poi chiedermi perché ci sono andato.
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Scopro di essere preoccupato con il futuro o con il passato.
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Scopro di fare cose senza prestare attenzione.
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Mangio qualcosa senza essere consapevole di quello che sto mangiando.
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